8 dicas de líderes de sucesso sobre como lidar com o estresse no trabalho


  O estresse parece fazer parte da rotina de muitos empregos, especialmente quando seu cargo exige uma s√©rie de tomadas de decis√Ķes e responsabilidades. Mas a vida atribulada e a press√£o no trabalho n√£o podem deixar que ele tome conta da sua rotina.

  Para facilitar essa luta di√°ria entre estresse, responsabilidades e press√£o no mundo corporativo, o site "Fortune.com" elencou 8 dicas de l√≠deres de sucesso. Confira abaixo.

1. Tim Cook: Planeje com antecedência

  "Se as segundas-feiras chegam e voc√™ se sente sufocado de tanto trabalho, tente se organizar no domingo para a semana de trabalho come√ßar melhor, render mais e voc√™ pode dividir as tarefas, para dar um equil√≠brio na rotina di√°ria", disse o CEO da Apple.

2. Jeff Bezos: Encare o estresse

  A fonte do estresse n√£o deve ser ignorada; enfrente diretamente a situa√ß√£o, sem deixar acumular mais dessa sensa√ß√£o angustiante.

  "O estresse vem principalmente de n√£o agir sobre o que voc√™ pode ter controle", disse o CEO da Amazon em uma entrevista.

  "Quando identifico de onde vem o problema consigo pensar em algo para come√ßar a resolver essa situa√ß√£o. E, mesmo se n√£o for resolvido, o simples fato de que estou abordando o assunto reduz drasticamente qualquer estresse proveniente dele."

3. Oprah Winfrey: Ache um lugar calmo

  Quando come√ßar a se sentir pressionado, ou o estresse de uma negocia√ß√£o bater, v√° para algum lugar menos agitado na empresa, mesmo se esse local for o banheiro, explica Winfrey.

  "Em alguns dias, eu quero gritar na orelha de todo mundo quando lido com as complexidades de obter bons shows no ar. No entanto, n√£o preciso me desesperar e sair gritando, por mais que eu queira. Eu posso contar em uma m√£o o n√ļmero de vezes em que eu realmente levantei a voz para algu√©m", escreveu a magnata da m√≠dia em seu livro.

  "Eu costumo ir para um lugar tranquilo. O banheiro funciona maravilhosamente bem. Eu fecho meus olhos, foco em mim e respiro."

4. Susan Wojick, CEO do YouTube: Uma pausa cai bem de vem em quando

  √Äs vezes, se afastar da fonte do estresse √© o que voc√™ precisa para pensar mais claramente e resolver o problema.

  "Eu acho que √© realmente importante tirar uma folga", disse a CEO do YouTube Susan Wojicki. "E eu tamb√©m descobri que, √†s vezes, voc√™ consegue pensar em boas solu√ß√Ķes ficando um tempo fora do ambiente de estresse cont√≠nuo que √© a empresa."

5. Ariana Huffington, fundadora do "Huffington Post": Durma mais

  Segundo ela, um dia de trabalho produtivo come√ßa realmente na noite anterior; assim, o sono deve ser uma prioridade.

  "H√° aquele brilho especial depois de uma boa noite de sono, quando voc√™ se sente realmente confort√°vel e disposto", disse ela, em uma entrevista de 2013. "Voc√™ se sente como: ¬īpode mandar o problema, posso lidar com qualquer coisa¬ī."

6. Michelle Obama: Faça exercícios físicos

  "O exerc√≠cio √© muito importante para mim --√© terap√™utico", disse a primeira-dama √† revista "Marie Claire".

  "Se estou tensa ou estressada, ou como se eu estivesse prestes a ter um colapso, coloco meu iPod e vou para a academia ou ando de bicicleta em torno do Lago Michigan com as meninas."

7. Gary Vaynerchuk, empreendedor: Lembre-se do que realmente importa

  Ele faz quest√£o de manter a perspectiva de que, no fim do dia, seu trabalho √© apenas um neg√≥cio.

  "Mesmo nos raros dias em que eu realmente me estresso, vejo que um verdadeiro problema seria se algu√©m como minha m√£e ou filha estivesse no hospital", disse ele em uma entrevista. "Eu sei que √© algo melanc√≥lico..., mas me faz agir diferente muito rapidamente. √Č apenas um neg√≥cio, que pode dar certo ou errado, n√£o vai ser o fim da minha vida."

8. Satya Nadella, CEO da Microsoft: Facilite uma comunicação aberta

  Segundo ele, um ambiente de trabalho harmonioso precisa de um l√≠der que administre o estresse bem.

  "A no√ß√£o de ter harmonia entre vida e trabalho em um mundo corporativo altamente competitivo √© um tema que merece aten√ß√£o", diz o CEO da Microsoft.

  "A chave √© certificar-se de que est√° se envolvendo em um di√°logo com seus empregados. Voc√™ n√£o pode ter pessoas estressadas em sua empresa, muito menos influenciar isso. √Č ruim para a empresa, e para a sociedade."



Texto e Imagem retirados do site Uol.